本, 木場克己

によって 木場克己

4.6 5つ星のうち 15 人の読者

ファイルサイズ : 19.3 MB

内容紹介現在、多くのスポーツ選手が意識している体幹。 確かにどんなスポーツ競技においても、この体幹の強さが求められます。 しかし、体幹を鍛えるだけでは、必ずしもよいパフォーマンスアップにつながるわけではありません。 長友佑都選手をはじめ、これまで多くのトップアスリートを指導してきた木場克己さんは、長年の経験とデータから、どのようなスポーツ競技でも、4つの能力を最大限に高めることがパフォーマンスアップにつながるという、方程式を導き出しました。 それが、体幹×柔軟性×バランス×アジリティーです。 この4つの力を鍛えることでカラダは内面から覚醒し、自分でも驚くほどのパフォーマンスアップとなります。多くの方々が木場式でその効果を実感しています。 まずKOBA式運動能力チェックを通じて、自分のカラダの弱い部分に気付き、その後、柔軟性、体幹、バランス、アジリティーを強化するためのメニュー(全部で約70種類)がたっぷり収録されています。 「動作別」「スポーツ競技別」にも強化ポイントが整理されています。幾通りの組み合わせが可能、自分にあったメニューで、強化可能です。どのメニューも自宅でできます! カラダが変われば、パフォーマンスは劇的に変わります! ■Chapter1 まずは自分の運動能力とウィークポイントを知ろう! ■Chapter2 柔軟性を高めよう! 静的&動的ストレッチ ■Chapter3 体幹力を強化しよう! ■Chapter4 バランス力を強化しよう! ■Chapter5 アジリティーを強化しよう!内容（「BOOK」データベースより）ジュニア年代からトップアスリートまで必ずカラダが覚醒する。すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が出る63種目のトレーニング。著者について木場克己(有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。長友佑都/福西崇史パーソナルトレーナー) 1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、江東区の整骨院を中心にスポーツ選手の治療やトレーニングに携わる。現在は、長友佑都選手(インテル)や土肥洋一選手(東京ヴェルディ)の個人トレーナー、2011年からサンフレッチェ広島の育成コンディショニングアドバイザーも務める。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)木場/克己 有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。株式会社アスリートウェーブ代表。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。長友佑都パーソナルトレーナー。TTC(トータルセラピストコミュニティ)代表理事。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内6店舗にて、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う。これまで診察したトップアスリートは多岐にわたり、現在は、著名人の個人トレーナーとしても活躍中。2011年より、サンフレッチェ広島FCユースのコンディショニングアドバイザーを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ファイル名 : dvdで鍛える-プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド.pdf

以下は、DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッドに関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。